Medicina Sacra

Tehnica detoxifierii traiectului digestiv
SHANK PRANKSHALANA
Compozitie
 Se prepara 3-4 litri de apa cu 3-4 linguri (rase) de sare, se incalzeste compozitia
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
 se bea incet 1 PAHAR – se executa exercitiile 1….4
Miscarile nr. 1, 2, 3 si 4 se pornesc spre DREAPTA, iar VARIANTA DE INLOCUIRE a miscarii 4, este singura care va fi pornita spre STANGA.

PRIMA MISCARE
Poziţia de pornire: în picioare, tălpile la aproximativ 30 cm, degetele de la mâini înlănţuite cu palmele orientate în sus;
• ne vom îndrepta spatele şi vom respira normal de voie.
• Fără a face să se răsucească bustul ne înclinăm mai întâi spre dreapta, apoi, fără să ne oprim în poziţia finală, revenim pentru a ne înclina pe cealaltă parte (stanga).
• Vom repeta de 4 ori această mişcare dublă, făcând deci 8 înclinări alternative la stânga şi la dreapta.
• Aceste mişcări deschid pilorul şi la fiecare înclinare o parte din apă părăseşte stomacul trecând în duoden şi în intestinul subţire.

A DOUA MISCARE
Această mişcare face să înainteze apa prin intestinul subţire.
• Poziţia de pornire este aceeaşi: în picioare, cu tălpile depărtate;
• întindem braţul drept la orizontală şi vom îndoi braţul stâng până ce arătătorul şi degetul mare ating clavicula dreaptă.
• Vom efectua apoi o rotaţie a trunchiului spre dreapta, îndreptând braţul întins către spate, cât mai mult cu putinţă.
• Vom privi vârful degetelor de la mâna dreaptă.
• Nu ne oprim la sfârşitul cursei, ci revenim imediat la poziţia de plecare.
• Executăm apoi mişcarea în cealaltă parte (stanga).
• Această dublă mişcare va fi repetată de 4 ori: se vor face deci 8 mişcări de rotaţie.

A TREIA MISCARE
Apa continuă să înainteze în intestinul subţire datorită următoarei mişcări: se va efectua o variantă a posturei Cobrei (BHUJANGASANA ) în care numai degetele de la picioare şi palmele ating solul.

FOARTE IMPORTANT!
Picioarele sunt depărtate la 30 cm. Când poziţia este luată, vom face să pivoteze capul, umerii şi trunchiul până ce ajungem să privim călcâiul opus (deci dacă începem rotaţia spre dreapta, se va privi călcâiul stâng). În continuare nu rămânem nemişcaţi, ci revenim la poziţia de plecare şi reîncepem pe cealaltă parte.
• Vom repeta de 4 ori această dublă mişcare. În total vor fi 8 rotaţii.

A PATRA MISCARE
Apa ajunsă la extremitatea intestinului subţire şi începutul intestinului gros trebuie să fie condusă apoi prin colon datorită celei de a 4-a mişcări, cea mai complicată din serie, cu toate că este accesibilă oricui, cu excepţia persoanelor cu afecţiuni ale articulaţiei genunchiului sau ale meniscului.
(Aceste persoane vor recurge la varianta de înlocuire a acestei mişcări).
Poziţia de pornire: pe vine, picioarele depărtate la 30 cm, călcâiele fiind orientate către exteriorul pulpelor şi nu sub fese.
Mâinile sunt aşezate pe genunchi care sunt depărtaţi la aproximativ 50 cm.
Vom roti trunchiul spre dreapta şi vom aşeza genunchiul stâng la sol în fata piciorului opus.
Palmele împing pulpa dreaptă către partea stângă şi pulpa stângă către partea dreaptă, astfel încât să se comprime jumătatea dreaptă a abdomenului pentru a apăsa colonul.

Vom privi cât mai mult în spate, răsucind capul spre dreapta pentru a accentua torsiunea trunchiului şi pentru a mări presiunea asupra abdomenului.
Apoi se realizează din nou mişcarea completă în sens opus, aşezând de data aceasta genunchiul drept la sol şi rotind trunchiul spre stânga; în acest fel pulpele vor comprima alternativ cele două jumătăţi ale abdomenului.
• Aici este absolut necesar să se înceapă prin punerea genunchiului stâng la sol, pentru a se comprima mai întâi partea dreaptă a abdomenului, apăsându-se astfel mai ales colonul ascendent (prima parte a intestinului gros).
Această dublă mişcare se va executa de 4 ori (se vor executa 8 torsiuni).
• În caz că nu se va putea executa cea de-a 4 –a mişcare, se va recurge la VARIANTA DE INLOCUIRE

VARIANTA DE INLOCUIRE
Poziţia de plecare:
• aşezaţi la sol,
• picioarele întinse,
• trunchiul ridicat,
• sprijin pe braţele întinse,
• se îndoaie piciorul drept şi se trece peste stângul, punându-se în acelaşi timp palma dreaptă pe talpa piciorului şi se răsuceşte mult trunchiul spre stânga, privind înapoi.
• Se revine imediat şi se execută mişcarea alternă (spre dreapta).
Se fac 4 torsionări duble
Se sta 5 minute, dupa care se merge la toaleta pentru a elimina APA.
– dacă aceasta nu se produce într-un interval de 5-7 minute, refacem mai amplu, mai dinamic, tot ciclul de exerciţii fără a mai bea apă sărată;
– dacă rezultatul se lasă încă aşteptat, executăm suplimentar SARVANGASANA (postura Lumânării);
– daca nu eliminati totusi apa, atunci folositi 1 supozitor cu glicerina sau clisma.
SE VA CONTINUA CU ALTERNANTA:
BAUT APA + EXERCITII + ELIMINARE+TOALETA pana cand apa va iesi curata ca la intrare (cca 10-14 (deci primele 6+4) pahare, rareori necesitand mai mult)

IMPORTANT
Daca pe parcurs corpul vostru va semnaleaza ca nu se mai poate, NU INSISTATI !
• va rog sa va opriti si in alta zi, ve-ti incerca din nou cu ceea ce credeti ca “va place“ ca de ex:
– o fiertura de praz, morcovi sau alte legume si chiar de cuburi de bulion.
Daca nu evacuati mai utilizati eventual un supozitor cu glicerina
Nu uitati ! Exercitiul 4 are si o varianta de inlocuire !
Relaxaţi-vă apoi în SHAVASANA 5-10 minute!
– pozitia culcat pe spate, fata in sus cu mainile si picioarele relaxate cat mai natural.(NU INCRUCISATE)

PRIMA MASA
Dupa Shank Prakshalana trebuie, in mod imperativ, sa se respecte urmatoarele indicatii:
-sa mancam, dar nu mai devreme de 1/2 h dupa exercitiu si numai tarziu de 1 ora dupa terminarea acestuia;
Este categoric interzis sa se lase tubul digestiv gol mai mult de 1 ora;
-prima masa va fi alcatuita din: orez alb [nu orez complet sau cu coaja, care ar irita mucoasa intestinala] fiert in apa, chiar foarte bine fiert astfel incat boabele sa se topeasca in gura. El poate fi servit insotit de morcovi foarte bine fierti. La aceasta prima masa este absolut necesar sa consumam cel putin 40 g unt. acesta poate fi topit chiar deasupra orezului sau putem sa-l mancam direct dintr-o lingura.
In cazul in care nu avem orez, el poate fi inlocuit cu o fiertura de paste [macaroane, spaghete] cernute cu branza razuita.

INDICATII IMPORTANTE
IMPORTANT !
• in nci un caz orezul nu va fi fiert in lapte!
• timp de 24 h care urmeaza dupa aceasta tehnica este absolut interzis sa se bea lapte sau sa se manance iaurt, chefir etc.
• mai mult chiar, in timpul acelorasi 24h se interzic si alimentele sau bauturile acide [aceasta este una dintre ratiunile interzicerii iaurtului],
• fructele si legumele crude sunt interzise.
• painea este permisa numai la a doua masa care urmeaza dupa exercitiu.
• toate branzeturile cu pasta tare sau semitare sunt permise; astfel, varietatile de svaitzer sunt permise.
• sunt absolut interzise branzeturile fermentate , cascavalul de brie sau branza de camembert. dupa 24h putem reveni la regimul normal specific, evitand totusi orice exces de carne [in cazul in care nu am renuntat complet la consumul acesteia].
Apa sarata absorbita va antrena, prin osmoza, o parte din lichidele organismului catre tubul digestiv. este deci normal sa resimtim o sete accentuata dupa aceasta tehnica.
• sa nu se consume nici o forma de lichid, nici macar apa curata!!
• caci altfel vom continua sa alimentam sifonul si vom merge fara incetare la toaleta.

Dupa prima masa insa putem bea moderat apa sau infuzii usoare [tei, menta],
• apa minerala deloc sau putin gazoasa.
• alcoolul este strict interzis in intervalul de 24h ce urmeaza dupa exercitiu.
Daca scaunele nu vor aparea decat dupa 24 sau 36h, acest lucru nu trebuie sa ne surprinda. ele vor fi acum galben aurii si inodore, precum acelea ale unui bebelus.
Aceasta tehnica trebuie efectuata de cel putin 2 ori pe an, momentele cele mai favorabile fiind primavara si toamna;
Cei care vor insa sa se purifice foarte bine o pot realiza o data pe luna.
In cazurile de intoleranta la sare se poate recurge la o fiertura de praz, morcovi sau alte legume si chiar de cuburi de bulion!
Persoanele care sufera de constipatie pot sa realizeze Shank Prakshalana in fiecare saptamana, dar numai cu 6 pahare de apa.
SHANK PRANKSHALANA este cel mai bun reeducator al intestinului si are avantajul ca nu slabeste peretii colonului.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: